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（7ページ目）うつ病の掲示板
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2009年11月13日 23:15
にゃん中
さん
(10卒)
＞うーさんへ
復帰できるかどうかは本人次第ですからわかりません。甘い言葉かけようが厳しい言葉かけようが本人次第です。それに皆がみんな強い人ばかりではないですから！
2009年11月13日 18:24
うー
さん
(10卒)
＞にゃん中さんへ
そんなに甘やかした言葉かけて、復帰なんてできんのか？
2009年11月13日 02:50
にゃん中
さん
(10卒)
＞ぺちこさんへ
そうですか…本当に辛くてどうしたらいいのかわからないのなら辞めるのもありだと思いますよ。一回全部ゼロにして何にも考えずに友達と遊ぶなり親とかと旅行行くなりしてみてはどうですか？自然に触れるのもいいと思いますよ！何年かかってもいいから自然に働きたくなったらまたその日から働けばいいですよ！ただきちんと親や友達などには理由は話すべきですけど…辛いのはわかりますが簡単にでもいいですから言ってみてください。応援してます。
2009年11月12日 02:21
ぺちこ
さん
(06卒)
＞にゃん中さんへ
コメントありがとうございます。
温かい言葉に、思わず涙が出ました。
先ほど、人事担当から呼ばれて
年内に復職のめどがたたなければ退職しろと
勧告されました（自己都合退職）。
もう、どうしたらいいかわかりません…
助けてください…
2009年11月10日 10:45
ともち
さん
(11卒)
私の友人でつい最近まで内定0だった子がこの前3つもらったと言っていました
彼女を見ていて本当に諦めないって大切だなと思いました
諦めなければ、人生何とかなるような気さえします…
頑張りましょう！
私も就活でつらい時期に恋人にふられました。
死にたくなりますよね
私も一ヶ月何もできませんでした
2009年11月7日 12:07
にゃん中
さん
(10卒)
＞ぺちこさんへ
疲れたのなら休んでいいと思います！頑張なくていいですよ！寝たい時に寝て食べたい時に食べて遊びたい時に遊んで一人になりたい時は一人になって愚痴いいたくなったら言ってと好きに生きてみてください！そこからきっと何か変わりますよ！ ただ死ぬなんて事はしないで下さい！それだけはダメです！俺の夢は世界の人全員に笑ってもらう事なんで死ぬ事だけは俺が許しませんよ！
2009年11月7日 01:49
ぺちこ
さん
(06卒)
こんにちは。
以前、こちらで復職の相談を書き込みさせていただいた者です。
結局3ヶ月しかもたず、休職に追い込まれました・・。
理由は、うつの原因であるパワハラをしてきた上司の元に戻されたこと、異動で周囲に相談できない状況に追い込まれたことです。
4月から8月まで、リハビリのためにただ働きまでしたのに、結局追い詰められて、自殺未遂までしました。。
人事の担当に、なんで休職なのに給料はらわなきゃいけないんだみたいないやみ言われました、
もう、疲れました・・・
2009年11月6日 14:15
nako
さん
(10卒)
＞たんさんへ
すごくこのページの主旨に関係ないことなのですが…
たんさんは『たん』とゆう名字なのですか??わたし自身が『丹(たん)』とゆう姓を持っており、いつも珍しいとゆわれ同じ名字の人を今まで2人雑誌などで発見したことしかなかったので思わずコメントを書いてしまいました…全く意味なく使われていたのでしたらすみません;
Aさんのゆうとおり、ポジティブな思考をする訓練をすることが一番だと思います。なんでもいい風に捉える癖を身につけたり、人に穏やかに優しく接しようと心がけるだけで世界が見違えることは確かにあります。実際わたしもそうして暮らしてみて『世界はいいことだらけだ!』と感じたこともあります。(少し大袈裟ですが…笑)
うつは真面目な人ほどなりやすいと聞きます。あまり自身を責めず、時にはわがままになってもいいと思いますよ^^
長文駄文しつれいしました
2009年10月3日 13:30
はなこ
さん
(10卒)
＞yusunekoさんへ
お気遣いありがとうございます。私は大丈夫ですし、むしろリアルうつさんにご指摘していただいてよかったとさえ思ってます。
やっとこんなに長々と文章として吐き出せたのだから、私はまだやれるしうつではない！、と考えられました。
でも…正直無気力感しんどいです。生きてる実感のようなものを感じません。無気力はリアルうつさんのおっしゃる通り疲れていれば誰でもなりますし、親や友人に言っても理解してもらいにくいのでは？と感じているので、伝えることを半ば諦めてます。なので、ここに書きました、見ている方が不快な思いをされていたら申し訳ございません。
ちなみに無気力以外は…
?朝どうしても起きられない、不眠・過剰睡眠など
?食欲不振、体重が減る
?以前の気分転換になっていた趣味などが楽しくない、張りのない生活
?助言を頂いてもすぐマイナス思考になり、時には絶望します、基本的に自分は価値がないし役に立たない人間だと思ってしまいます。(2年前からです)
?元々人と接することが好きな性格ですが、今は人に会うのが怖いです。家族との食事も少しおっくうです。
うつではないと言い聞かせつつ念のため、病院へ行きたいのですが、初診1か月半待ちと言われました。多くの方が辛い思いをしていらっしゃるんですね…
たんさんへ
私もたんさんにお返事いただいてうれしかったですし、穏やかな気持ちにもなれました。ありがとうございます＾＾
体調少しでもましになられて良かったです。
真面目・優しいと言っていただいて、照れくさいです…笑
そして嬉しかったです。あなたもとても優しい方なんだとお察しします。
本当、お互い良い方向に向かうといいですね。
2009年9月29日 01:20
A
さん
(10卒)
負のループ繰り返して、マイナスの脳の神経回路が強化されてるだけ。
ただそれだけのこと。
さっさと正しいことを反復練習して、プラスの脳の神経回路を太くするのみ
ただそれだけのこと。
勝手な思い込みで友達と縁切ったりしたら余計に負のループにはまるだけ。
いいふうに考える反復練習をするのみ。
2009年9月29日 00:37
ゆっこ
さん
(09卒)
＞yusunekoさんへ
あなたの思いやりを欠かない書き込みに感心してしまいました。
私はリアルうつさんと同じことを言う友人と縁を切る選択をした人間なので、頭が下がります。
2009年9月28日 23:40
たん
さん
(10卒)
＞yusunekoさんへ
大丈夫です、ありがとうございます。
私なんかより苦しい思いをしてる方は当然いらっしゃいます。
ここに書き込んだり、ちょっと反応を返してもらったりすることで慰められている部分もありました。
書くことで吐き出していました;不快に思った方がいたなら、すみませんでした…。
2009年9月28日 18:45
ぇ
さん
(10卒)
就活上手く行かなくて、友人達に先を越されて焦っててただでさえ精神的に辛いのに、恋人にもフラれて昨日と今日の朝は本当に精神崩壊寸前でした。
体動かないし、声も出ないし少し油断すると涙が出てきちゃって学校行く電車の中では本当に変質者並だったと思います。
辛すぎたけど、学校で友人に会ったら少し良くなれたのでまだうつ病まで行ってないとわかって少し安心しました。
2009年9月28日 14:01
yusuneko
さん
(97卒)
＞たんさん・はなこさん
下の御仁の発言は気にしないで下さい、その人も我々と同じやまい持ちなのでしょうが、相当、苦しんでるんでしょう。お気の毒に。
＞リアルうつさん
ちゃんと病院いかれてますか？他人を思いやる気持ちを持たないと、あなたがはまっている世界から抜け出せませんぞ。
2009年9月28日 13:20
リアルうつ
さん
(10卒)
基本長々と文章を書ける元気がある奴は、うつじゃない・軽いうつだ。
涙がすぐでる？？泣き虫なだけだ・・・
疲れ・無気力感？しんどかったらみんな感じるわ。
エセうつ病多いな・・・・
2009年9月28日 09:37
たん
さん
(10卒)
＞はなこさんへ
はなこさん自身も大変な時に心配してくださりありがとうございます;;
バイトを投げ出せない気持ち、お察しします。勝手な想像ですが、その誠実さがはなこさんの良さでもあり、今は自分にとって負担になってしまっているのかもしれないですね。
文章から、真面目さや優しさが伝わってきます。でも、せめて今くらいは自分本位になってもいいと思います。バイトを休むのが難しいなら、バイト以外は手を抜いたり。(勝手なアドバイスです、すみません;)
精神的なしんどさや体の不調は人にわかってもらえない時もありますよね。周りのことを考えたり、怠ける自分を許せなかったり…私もそんな思いがあり、気持ちがちょっとわかります。
でも、例えになってるか分かりませんが、真冬に風邪で熱がある時にみんなと一緒にマラソンなんて無理なのと同じように…頑張るより休養を優先すべき時もあるはずです。
私は今休養をとり(今日で1週間半くらい)、週1のバイト以外は学校もお休みしています。幸いゼミの先生が理解のある方で…論文が気になりつつ、「回復したら良いやつ書いてやる！」と思うことにして、休養しています。体調は最初よりましになってきました。
でも、いつもどおり人に会っても極度に疲れたり、普通にしてるつもりなのに失敗が多くなったり…見ていてしぼんだ感じ(!?)がするそうです;
元彼とは揉めたりストーカー化されたり、女の子から嫌がらせされたり、辛い期間がありました。こちらから別れを決めた時は気が張ってたし哀れまれたくなくて平気を装えました。未練は無いから私自身も軽く乗り越えたつもりだったけど…本当はすごいダメージ受けてたみたいです。
タイミング悪く家の問題も重なってたし、一気に疲れが出たのかもしれません。
まだちょっと男性不信、人間不信かも。でも私もはなこさんのように素敵な方に出会えたらいいな…。いきなりは無理かもしれないけど、ゆっくり頑張りたいです。
気持ちは焦るし悲観的になったりしますが…とりあえず今は休むのが優先と、はなこさんに言った言葉は自分に言い聞かせている言葉です。
はなこさんもあれから少しでも体が楽になっていたらいいのですが。お互いに、状況が良い方向に行きますように。
2009年9月28日 02:24
はなこ
さん
(10卒)
＞たんさんへ
返信ありがとうございます。
そうですね、休むべき時という警告かなと思いつつ、がんばらない自分が許せなかったり、周りの目が気になって(逃げてる心の弱い人と思われるのが辛いです)少しためらってしまいます。
とりあえず、病院で話を聞いてもらおうと考えてます。
ただ、バイトは休めないと思います。私は塾講師をやっていて、私の担当科目は私しか担当経験が無いんで、代わりの人がいないんです。唯一私以外で教えられるのは、塾長です。しかしその塾長が重いうつにかかり、休ませてくださいとはとても言えません。
親しい先輩には、落ち込みの激しさで何も手につかないと相談してましたが、バイトを休んでいいという提案はしてもらえませんでした。私の話を何時間も聞いてくださる本当にいい人なんですが…わかってもらえてないのでは、と不安も残ります。
たんさんは今大丈夫ですか？お顔も知らない身ですが、少し心配になりました。；
身体的にも、精神的にも本当に無理のないようにしてくださいね。頭痛・めまい・吐き気は辛いと思います。私は肩こりはありませんが、夜眠れず朝が辛いのでめまい吐き気はよくあるので、お気持ち察します。ちなみに私も食欲はあまりないです。去年より6-7キロ痩せました。
私も、彼氏の話ばかりの子はちょっと苦手です；。一緒ですね！
「ずっとひとりでいる気がして立ち直れない」
というたんさんのお気持ちは痛いほどわかります。以前そうでしたので。私も昔二股されたことあります。特に孤独感が強かったのは20歳の時だったんですが、2年付き合った彼に「彼女はもういらない、人の気持ちは変わる」と言われて別れたこと、うつの友人の死、大学で大勢の人がいる中で自分の存在価値が分からない、アルバイトでのプレッシャーなどが一気に来て、孤独感でいっぱいでした。(気分害されたらごめんなさい)
この気持ちが永遠に続く気がして、ずっとひとりで、恋愛もこわくてもうできないだろうと辛かったですが、今の彼氏と出会い、今だいぶ癒えてきていると思うので、たんさんもこれから先を悲観しないでほしいです。
陰ながら応援してます。
2009年9月25日 15:29
たん
さん
(10卒)
＞はなこさんへ
うつまでいってるかはわかりませんが、とにかく疲れや無理がたまってしまってるのだと思います。
ちょっと休みなさい、という自分の体からの警告かもしれません。
病院へ行ってみるのもいいだろうし、バイトも休んでしばらくゆっくりしてみては…？
私も似たタイプなので少しは気持ちがわかります…。
私は今、就活のストレスではなく論文のプレッシャーや、数ヶ月前に彼氏に二股されてて別れてから少しずつ落ち込んで…その上肩こりの悪化で頭痛、めまい、吐き気に苦しみ病院の薬を飲んでもあまりよくなりません。机に向かえないし、あまり食べれない。
友達に会ってもみんな彼氏や旦那の話ばかりで辛い。そもそも彼氏優先でなかなか会えないし。
女の子はみんな基本的に彼氏の話ばかりするけど、私は彼氏がいても自分からそれを話さない方だし、彼氏がいない人の前で彼氏の話はしないようにするから…なんか理解できない。
なんか、みんな恋人がいるんだ、愛されて居場所があるんだなぁって。
私はもううまく恋愛できずずっと1人でいる気がして、立ち直れないです…
私の話になってしまい、すみません;;
2009年9月24日 20:36
はなこ
さん
(10卒)
疲れています。
病院には一度も行っていませんが、周りの人からうつなの？と言われたり、時々自分の言動を振り返っておかしいと思うことがよくあります。
やっとここに書いているのですが、いつもは電話やメールするのもする気が起きず、連絡がきても放置してしまいます。
本当に信じられないくらいやる気が起こりません、やることは沢山ある、やらなければならないという意志はありますが、すぐぼーっとしてしまい何時間も時間が過ぎていきます。
就活、卒論、アルバイト・・・・・やるべきことは沢山あるんです。なのにできません。アルバイトは人に迷惑をかけるのが嫌なので何とか頑張っていってますが…正直休みたいです。
私はいつからこんなに何をするのに時間がかかってしまうのでしょうか。卒論中間報告が3日後ですが、もう無理です。以前の私なら、締切を守らない、あせらないなんてありえませんでした。
就活をして、私はさらに自分が嫌いになりものすごい劣等感を持つようになりました。
未来に希望なんて持てません。もう何度面接しても、少し休んで来年やり直しても、成功する自分の姿が全く想像できないんです。今、がんばれないです。
がんばってる自分が好きでした、何やっても人並み以下ですが、努力ですべてカバーしてきたつもりです。でもその結果「できる人」と思われてしまって今つらくなりました。
人からの励ましの「大丈夫」「頑張れ」が辛いです。私が大丈夫なら、頑張れる人間なら、こんな風に悩んでなんかいないし、就職も決まって、卒論も順調にいくはずです。
人からの親切も迷惑と考えてしまう自分が一番嫌いなんですけどね…
このままがんばれなかったら、どうしようってこわいです。死んだ方がましとさえ思えてきます。
これってうつなんですか？それともただ上手くいってないから甘えて逃げようとしているんでしょうか。もうわかりません。
2009年9月24日 16:55
無気力
さん
(10卒)
＞Aさんへ
そういう自分も病院いってたのではないのですか？？
こんだけメディアでうつうつ・・・って出てきて
早期治療！！って言われてんだから仕方ないのでは？
2009年9月4日 22:45
A
さん
(10卒)
なんかね、病院行かないと治らないとしか思っていない人が日本には多すぎる。
ほとんどの病期は生活習慣を変えれば自然治癒で治るという事実・・・
2009年9月4日 00:27
ちろり
さん
(10卒)
＞charaさんへ
なかなか難しいかもしれませんが、あまりご自分を責めないようにして下さいね。
私は病院探しは、ネットの口コミサイトで近場の所に適当に行きましたw誰にも相談できず、家族も原因の一因だったので自力でやるしかなくて…。何としても状況を打開したい思いで行きましたね。
もし行かれる場合は参考にして下さい★
初めて行く場合は電話予約が必要で、掛けた時の雰囲気で行くかどうか決心しました。運よくyusunekoさんのように、薬を飲んで一週間様子を見たり、色々話も聞いてくれる病院だったので良くなったのかなと思います。
以前、テレビに悪徳精神科医の見分け方みたいのがあったので参考にしてみて下さい。
?やたら繁盛していて待合室に人が溢れている→話をじっくり聞いてくれない可能性あり
?話をほとんど聞かず(1分位しか聞かない)、いきなり大量の薬(3種類以上)を処方される
?あまり症状が良くならなかったからと数日後も行くと、すぐに薬を変更してまた大量の薬を出す。この繰り返し。
以上の場合は悪徳か経験が浅い先生と思い、病院を変えるのが望ましいそうです。一慨には言えないかもしれませんが。。
いきなり薬を出してくる場合、病気の種類(うつと言っても色々分類がある)によっては逆効果で、最悪イライラしやすくなり攻撃性が出たりするらしいので、周りの人を傷つける→孤独に→さらに悪化という悪循環に陥るケースもあるとか。
2009年9月3日 10:45
yusuneko
さん
(97卒)
＞charaさんへ
病院は早めに行ったほうがいいよ。気分のあるうちに。
Aさんのように悪徳精神科医がいるのは事実。そういう所はいきなり大量の薬を処方してくるそうです。私が通院している病院は少量からスタートして、週1回様子を見ながら、こまめに薬の量の調整を検討してくれています。
精神科医って、医師の資格があれば誰でも出来るんです。たいした設備投資もいらないし。だから悪い医師がはびこる原因にもなるようです。
私は運良く会社の産業医から紹介してもらった病院に行けましたが、あなたもそのようなルートがあれば利用してください。保健所などに聞くのも手かもしれません。
最後に一言「ま、何とかなるさ」（*^_^*）
2009年9月2日 14:57
A
さん
(10卒)
病院に行けば超高確率で薬を渡される。
医者も生活がかかっているので薬を出すのは当たり前。
薬も体の反応を抑えてよくなるケースもあるけど
こういう症状って自分の考えや行動による差が大きいに決まってる。
2009年9月2日 06:11
chara
さん
(10卒)
＞ちろりさんへ
お返事ありがとうございます!ちろりさんと重なる部分がありました。私も、お礼状1つ書くのにやりたくなくて未だ1ヶ月放置してしまっています…。本当に、いつからこんなに怠け者になってしまったんだろう？と思いました。
でも、すごくやる気が出る時もあるんです。その数日後はテンションが下がっていたりするんですけど…。まだこの症状が鬱病だと確信したわけではないですが(自分自身認めたくないと言う思いと違うと言う願いもありますが)、やはり一度行ってみた方がいいですかね…違えば違ったで結果よしですものね。幸い今は落ち着いているので、少しだけ様子を見ながら考えてみます!
お心遣いありがとうございます!
2009年9月1日 19:57
chara
さん
(10卒)
＞むんさんへ
ありがとうございます!
道が無くなった時からが自分の道…そうですね!むんさんの言葉に心打たれました。
今日は面接も1つ終わり、少し晴れ晴れした気持ちになれました。精神科へ行くことも迷ってはいますが、やはり私も薬には抵抗があります。看護師だった知人に相談しても、何週間分もの薬を一気に渡すところや分量を考えないところは危ないと言っていました。なので、なんとか自分で闘っていきたいです!
むんさんのお言葉、とても励みになりました。ありがとうございます!
2009年9月1日 19:47
chara
さん
(10卒)
＞yusunekoさんへ
サイトにある知人の死のような大きなことは起こっていません。無理をしていることになるかはわかりませんが、部活での周囲の状況にここ数年ストレスを感じていたことくらいです。何とか自分でモチベーションを上げて治したいと思っているのですが…。最近は部活もオフなので割と落ち着いています。また再発しそうになったら精神科も考えています(＞_＜)
お返事ありがとうございます!
2009年9月1日 19:40
chara
さん
(10卒)
＞Aさんへ
ありがとうございます。
人は行動しないと本当に動けなくなってしまいますね…。痛感しました。
考え方次第で変われると言うことも、アドバイス下さってありがとうございます。
プラスに、プラスに考えていきたいと思います!何事も自分次第ですね。ありがとうございます。
2009年9月1日 19:31
yusuneko
さん
(97卒)
独り言・・・・
社会人7年目頃から原因不明の頭痛が数ヶ月に1回くらいの頻度で始まる、その後次第に悪化、10年目の春、会社の産業医から精神科を紹介され、うつの治療が始まる。投薬を開始しする傍ら、仕事も忙しさを増しながらも、なんとかバランスを保っていた。そんな11年目の初春、突如転勤を打診される。応諾し、社宅等の下見などを開始したが、体調が急速に悪化。頭痛・睡眠障害・無気力に苦しめられる。転勤は白紙に、そのまま約5ヶ月休業。昨年8月に職場復帰するも、上記症状は治まらずに再発、薬の見直し・増量をしながら、リハビリ出勤生活を続行中。
病気のことは多くの方に伝えた。家族のみならず、仲の良い先輩・後輩、上司等・・・・。今は静かに見守ってくれています。あせらず、他人の偏見を懸念せず、静かに、でも明るく。いつかは治ると信じて。また、治って以前のように活躍している自分の姿を想像して。「思考は現実化する」だれか偉い人が書いた本のタイトルです。
2009年9月1日 14:01
A
さん
(10卒)
症状が悪くなる原因はもうわかってる。
何も行動しないか、マイナスの考えや行動をすると悪くなる。
正しい知識を身につけて
常に行動を起こして脳に刺激を与え続けるしかない。
何もしなければ衰えていくだけ。
良いとされていることを一生反復練習する。
嫌なことがあった時ほど逆転の発想をする。
例えば誰かから暴言をはかれたとする。
「自分はまだ成長する所があると教えてくれた。次は暴言を吐かれないように頑張ろう」
とか思えれるように練習あるのみ。
2009年9月1日 06:03
無気力
さん
(10卒)
便乗させていただきます。
私も最近、うつかどうかわかりませんが何もやる気が起きず、やろうと思って計画したことを何ひとつ実行できません。
5月頃まで海外で生活しておりそれまでの私はどちらかと言えば超行動派、何事もすぐ実行、明るく外交的な性格で、いわゆる元気な子だったと思います。
変化があったのは帰国後、就職活動を7月半ば頃に終えた頃です。行きたかった業界は海外にいて就活が出遅れていたことや不況で採用自体がなかったりで数社受けた企業も全滅し、絶対行くことはないと思っていた会社から内定をいただけたのですが、親戚や家族から「公務員試験をうけろ」と言われ始めました。初めのうちは適当にはいはい答えて聞き流していたのですが、最近になり、会社や仕事の悪いところや私の性格にはその仕事は絶対無理だ、などとしつこく言われ、人格否定のようなことまで言われ始めたので夜になると涙が出て息が苦しくなるようになりました。悲しくなるとみぞおち辺りがいつも痛いです。親戚には内定をもらっても批判ばかりで、良かったね、とも言ってもらえませんでした。
私は現在家族とともに実家に住んでいます。これまでの私は常に出かけたりして忙しく毎日を過ごすことが多かったですが、今は田舎で車もないので出かけられない&友達がいない（友人はみんな進学で地元にはいません）状況で、もっと人と関わって、話をすることができれば今のような状況も少し変わるのかもしれないと思っていたのですが、最近では「友達は学生最後の夏最大級に楽しんでいるのに、自分なんて毎日家でぼーっとしているだけ。就職も行きたい業界から内定をもらえなかった。留学していたのに語学に関係ない業界だし。」などと人と比べてしまい、なんだか完全に自信を失ってしまったのか、友達には会いたくないと思うようになりました。
8月からは飲食店でアルバイトを始め、週に数回は働くのですが、特にここ何回かは店長にちょっと注意されただけで涙が出て、手の力が抜けてしまいます。（アルバイト自体は楽しくやっています。唯一家族以外の人と接する場なので）
色々書いてしまいましたが一番自分でもひいてしまうのが
毎日毎日暴言をとめられません。夕方になると急に自分がむなしくなり、イライラし始めて家族全員に暴言を吐いてしまいます。
最後に私が泣くまで止められません。一人でいるときも何か気にいらないことがあると、一人で暴言を吐いてしまったり、ものにあたってしまいます。
近々大学の友人と会う約束をしているのですが、何となく会いたくないと思っているけど無理して会って話をすれば、このもやもやとした思いやちょっと変わってしまった自分を少しでも変えることができるのでしょうか？せっかく会っても話を聞いてもらってるうちにおお泣きしてしまったりしそうで渋ってしまいます。
父いわく、健康な大人が時間をもてあましているからイライラするのだと言われ、私自身も掛け持ちのアルバイトを探したりはしているのですが、不況だし卒業する3月までしか働けないということでバイトすら見つかりません。
あまり自分に病気だというレッテルは貼りたくないのですが
統合失調症と戦う友人に病院にいくことを進められました。
何とかこの負のスパイラルのような状況から抜け出したいのですがどうすればいいのでしょうか。以前のような自分に戻りたいです。
長々と失礼いたしました。
2009年9月1日 01:30
A
さん
(10卒)
病院に行ってうつ病と宣告されると、余計にうつ病の症状が悪化するケースがあります。
「自分はうつ病なんだ。自分はうつ病なんだ。」
と意識することによって、余計にマイナス思考になる場合があります。
1、考え方をプラス思考にする。
2、行動を起こす（正しいことを反復練習して慣れる）
答えは出ているので強い意思を持って行動するだけです。
2009年8月31日 20:13
ちろり
さん
(10卒)
＞charaさんへ
はじめまして。
少し前の私の症状に似ているので、一度精神科に行かれることをお勧めします。
私は就活中に、やらなければならないことは沢山あるのに体がだるくやる気がでず、気がついたら日々が過ぎていく状態になりました。その時は、どうして自分は急に怠け者になってしまったのだろう？と思っていました。
そうしている内に、親との確執や所属している講座の先生からのパワハラなどのストレスが加わり、電車に乗っているだけで急に泣き出したり、気分が悪くて動けなくなったりして、日常生活すらままならなくなりました。勇気を出して、初めて精神科に行ってみたところパニック障害と診断されました。今は精神科の先生に話を聞いてもらったり、薬を飲んだりしたおかげで普通に生活しています。
病気中も友達と話すことは出来ましたが、話しているうちに具合が悪くなったら迷惑になるという不安から、徐々に他人に会うことさえ苦痛になって、引き籠るようになってしまいました。精神的な病いになっているのを他人に知られ、嫌われる恐怖もありましたし。
日常生活に支障をきたしてしまう前に、医者に行ってみるなど何らかの手段を取られた方が良いと思います。正直、自分一人では難しいと思うので。私は無理やり自分を鼓舞し、責めてしまい、悪化していったので同じようにならないで下さい。一度行ってみて、この先生とは合わないなと思ったら別の病院に行けばいいのです。今は気軽に入り易い病院も沢山あります。行ってみて何ともないって言われたら、医者に太鼓判を押されたって自信にも繋がると思うので、一度御検討下さい。
長文失礼いたしました。
2009年8月31日 18:41
むん
さん
(10卒)
＞charaさんへ
とても辛い毎日をお過ごしになっていることと思います。
どうぞお大事になさってください。
私は、今年の就活が初めてではありません。
数年前、内定が思うように出ず、あなたと同じように無気力になり、毎日、死ねたらいいのにと考え暮らしたことがあります。
就活から開放されても、この失敗体験が頭から離れず、何をやってもプラスに考えることが出来ず、精神科やカウンセリングに通ったこともあります。
しかし、病院に通っても、薬やカウンセリングでは私の思う状態には近づけませんでした。
今はうつの薬もいいものが沢山出ているといいますが、私は一度も薬で楽になったと思ったことはありません。
効果が感じられないのです。
でも強い薬を使うことにも抵抗があり、かわりにカウンセリングを受けましたが、カウンセリングは1時間1万くらいかかり、金銭面が気になり安心して治療を受けることも出来ませんでした。
また、カウンセリングは、人にもよりますが、テレビで見るようなほんわかした優しいものではなく、もっと理詰めで、「なぜそうなったのか」を徹底的に話さなければなりませんでした。
そんなことできてれば、ここにはきてないんだけど、と思いましたね。
長くなりましたが、私が言いたいのは、薬などでは解決できないこともあるということです。
そして、心の傷を抱えた人から金づるみたいにお金を搾り取られていく立場の人もいるということです。
時間がかかっても、ぜひご自身が立ち向かい、原因となっている要素を解決していってください。
道がなくなった時からが自分の道だと思います。
厳しいことを言ってしまいましたが、はやく元気になってくださることを心から願っています。
2009年8月31日 16:57
yusuneko
さん
(97卒)
＞charaさんへ
はじめまして。私のうつ病の初期症状（特に頭痛・無気力）にぴったり重なります。最近無理をしてませんか？大きな出来事はなかったですか？精神科への早急な受診をお勧めします。
2009年8月31日 11:09
A
さん
(10卒)
＞charaさんへ
人間は何もしなければ衰えていくだけです。
衰えていくこととは、ここでは脳の記憶が薄れていくことを指します。
行動を起こして、外部の刺激を脳に記憶させていかないといけません。
もちろん正しい情報（刺激）を記憶させていく必要があります。
人生をうまく生きるコツは
正しい情報を調べ
行動を起こして反復練習し
脳に記憶させることにあります。
人生は慣れです。（記憶）
慣れてしまえばたいていの事は60点は取れます。
行動を起こして慣れましょう。
行動を起こさなければ始まりません。
うつ病になる人は、知らず知らずのうちにマイナスの感情を抱くことを日々繰り返していて
それが強く記憶されることによって体にまで反応してしまっている場合が多いです。
治すにはマイナスの感情を抱かない環境に行くか
発想の転換して、今までの考え方は使わない、気にしないようにして
プラスの事ばっかりを考える練習をしていく必要があります。
人間社会をうまく生きていくためには
環境を変える＝仕事を休む、仕事を変える、人と合わないようにする
というのはあまりやらない方がいい。
なるべく考え方を良い方向に持っていく練習をした方がいい。
2009年8月31日 03:57
chara
さん
(10卒)
はじめまして。
うつかどうかわかりませんが、最近何もやる気が起きません。
一つの事をするのに、やりたくなくて面倒臭くて1ヶ月放置してしまうこともあります。
気分やモチベーションにも波があって、昨年は週単位で波があり、週始めが調子良ければ週末は堕ち込み部活も行きたくなくなり、休みたいって気持ちが強くなると本当に頭が痛くなり、休んでしまう程でした。
やりたいことは沢山あるのに、自ら率先して行動できなくなっている自分がいます。以前はそうではなかったのに…。
自由な時間がある今、特に決まった用事が無いときは睡眠欲が勝ってしまい、寝ていることが多いです。
ただの怠け者かも知れないですけど…以前は部活も学校も就活も全て辞めて、私のことを誰も知らない土地で1年くらい過ごしたいと言う逃避願望が強かったです。最近は少し落ち着いています。
でも、人と会えば明るくなるし、話しをするのは楽しいので自分でもこの症状が何なのかわかりません…
どなたか経験ある方、そうでない方もアドバイス頂けると嬉しいです。
長々と失礼しました。
2009年8月30日 23:22
ちしゃ
さん
(09卒)
＞yusunekoさんへ
やっぱり別な理由を考えた方がいいんですね。
前向きな理由、考えてみますね。
ありがとうございました。
2009年8月20日 11:55
ぺちこ
さん
(06卒)
＞upom3さんへ
はじめまして、ぺちこです。
レスありがとうございます。
結局、先週からソフトランディングな感じで
復職しました。
とはいえ、業務自体はリハビリ中とあまり変わらず
今は、あれだけ苦しんだのが拍子抜けするほど
安定しています。
回りも、私がうつだというのを知った上で
配慮してくれているのを感じるので、
今は、復職してよかったと感じています。
やっぱり、（時と場合によりますが）
悩むより、どちらかに「とりあえず」
えいやっと決めてしまったほうが楽ですね（笑）
ありがとうございました。
2009年8月20日 10:20
yusuneko
さん
(97卒)
＞ちしゃさんへ
元採用担当者です。ちなみに下名も只今闘病生活3年目です。さて、貴殿の就職活動に当たりひとこと。病気のことはおっしゃらないほうが賢明かと推測します。各企業もメンタル問題には頭を抱えている状態であり、あえてマイナス要因を伝える必要はなく、あくまで自分の魅力を売り出すことに力を注ぐべきです。したがって、前の会社を何故辞めたかを前向きな理由で説明できるように準備して、就職活動に勉めてください。
2009年8月20日 10:02
ちしゃ
さん
(09卒)
はじめまして。
学生時代からうつ病を患っています。
一旦は回復し、無事に今年の4月に新卒でナビタイムジャパンに入社することができました。
しかしスケジュールを無視した研修（18：30終わりの予定が21：00終わりなど）が毎日のように続き、悪化してしまいました。
人事部長の独断で5，6月と半ば強制的に休職させられた後に解雇されました。
今では薬こそ服用しているものの、だいぶ回復してきました。
以前から社会復帰したいという思いがありますが、どう行動したらよいかわからないでいます。
技術も経験もないまま解雇という形で放り出されてしまって、今後どのような就活をしようか悩んでいます。
みなさんは就活の際に、うつ病のことは会社に話しますか？
2009年8月19日 23:35
upom3
さん
(94卒)
＞ぺちこさんへ
はじめまして。つらい心境わかります。
私は、ゆっくり復職のがいいんじゃないかなぁって思います。
将来の不安って、漠然と大きくてつらいじゃないですか。つきることがないし。だから、会社から言ってもらえる言葉に甘えていいんじゃないかな。とりあえず。
「とりあえず」って考えるのはなんとなく楽ですよ。
私はあまりに不安が大きすぎて、結局体と心を大きく壊してしまって、休職を会社側から言われました。休職といっても復職の保証ゼロ。いやぁもう将来の不安がつきません。きっついです。考えるとほんと、まったく食事もできないし、頭痛で割れそう。
だからとりあえずゆっくり復職できるならそっちを選んだほうがいいんじゃないかな、って思いました。
2009年8月17日 20:18
yusuneko
さん
(97卒)
＞ラピュタさんへ
どもはじめまして。私は会社の産業医の紹介で病院に通うようになりました。長い間、発作的な頭痛が続いていたので、そこから産業医が察したのだと思います。
さて、ラピュタさん（もしかして私と同じ宮崎駿ファン？）もおはなしされていましたが、自分の中に、もう一人の自分がいるという感覚・・・私にも感じます。私の場合、前向きな自分と、支離滅裂な自分の二人です。この二人を上手く操れればいいのですが、これがなかなか・・・。
ということですので、怖がることはなくていいと思いますよ。ああ、そういうもんなんだなって。自然に受け止められるようになって来ました。
2009年8月16日 16:49
ラピュタ
さん
(06卒)
現在医者からうつ病と診断された方へ聞きたい事があります。
どういうきっかけで医者に行こうと考えたのでしょうか？
現在私は前職での上司の行き過ぎたパワハラと職が長いこと決まらず、それが主な原因からか極度のネガティブ思考になってしまいました。普段生活しているのは何でもないし食欲もあるのですが、客観的に自分の行動や発言を思い出してみると、精神的に自分で自分が何かおかしいと考える節があります。例えば・・
?自分への極度の劣等感から知ってる人と会いたくない、会話をしたくないため、すべての友人、知人から掛かってくる電話を全部シカトしてしまう。もちろん掛け直さない。そんな状態がもう一年経つし親以外誰とも会っていない。もちろん友人からは「何で電話出ないの？」と怒りのメールがくる。しかしそれでも連絡はしない。別にその友人が嫌いだとかそういう訳ではなく、本当に自分勝手でしかないのはわかっている。でも出たくない。
?友人、知人のいない人生のほうが幸せだと今本気で思っている。人と交流をするから嫌な思いをすると考えるからだ。だから他人に感情を抱かない。抱かないように努力をしている自分がいる。
?学生時代は明るい性格で人から嫌われたりするのが嫌だったのに数年来の友人から嫌われても何も感じない自分がいる。
?すべて悪い方に考えてしまい、「人間なんてそんなもんでしょ」といつも心の中で思っている。自殺願望は一切無いが自分の存在を忘れてくれたほうがどんなに楽かと思っている。
↑に書いた?～?はすべて本当です。でも自分を客観的に見るとこれが事実です。たまに自分が怖くなる時があります。
2009年8月14日 17:58
ぺちこ
さん
(06卒)
＞yusunekoさんへ
ありがとうございます。
新しく始めた薬があっているのか、
昨日あたりから調子がよくなってきました！！
yusunekoさんのおっしゃるとおり、
ゆっくり、ゆっくり、マイペースに調子を戻していこうと思います。
ありがとうございました！！！！
2009年8月12日 11:05
yusuneko
さん
(97卒)
＞ぺちこさんへ
ひとまず復職おめでとうございます。
わたしも昨年8月6日に復職しました。
椅子に座っているのが精一杯というのは
普通です。1年過ぎましたが、私も時々
動けなくなり、会議室で横になったりして
休んでいます。
だから、心配しないでくださいね。
ゆっくり、ゆっくり、マイペースで行きましょ。
いつかはきっと、私も貴殿も治るでしょう。
ではまた。(*^_^*)/
2009年8月10日 17:26
ぺちこ
さん
(06卒)
＞yusunekoさん、Aさん
コメントありがとうございます。
主治医の判断もあり、今日から復職しました。
けど、土日にかなり落ち込んで、
ほぼ2日間寝たきり・・・。
今、会社でこっそり書き込みしてますが
座っているのがやっとの状態です。
つい先々週までは、花火を見に行けるほど
元気だったのに、急に落ち込みました。
今は、
ただただひたすら、治る事を信じます。
ありがとうございました。
2009年8月10日 10:30
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2009年8月9日 05:00
yusuneko
さん
(97卒)
＞ぺちこさんへ
同感です。いまはただ、治ることだけを考えましょ。
Aさん、コメントありがとござんす。
2009年8月8日 15:22
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復帰できるかどうかは本人次第ですからわかりません。甘い言葉かけようが厳しい言葉かけようが本人次第です。それに皆がみんな強い人ばかりではないですから！
そんなに甘やかした言葉かけて、復帰なんてできんのか？
そうですか…本当に辛くてどうしたらいいのかわからないのなら辞めるのもありだと思いますよ。一回全部ゼロにして何にも考えずに友達と遊ぶなり親とかと旅行行くなりしてみてはどうですか？自然に触れるのもいいと思いますよ！何年かかってもいいから自然に働きたくなったらまたその日から働けばいいですよ！ただきちんと親や友達などには理由は話すべきですけど…辛いのはわかりますが簡単にでもいいですから言ってみてください。応援してます。
コメントありがとうございます。
温かい言葉に、思わず涙が出ました。
先ほど、人事担当から呼ばれて
年内に復職のめどがたたなければ退職しろと
勧告されました（自己都合退職）。
もう、どうしたらいいかわかりません…
助けてください…
彼女を見ていて本当に諦めないって大切だなと思いました
諦めなければ、人生何とかなるような気さえします…
頑張りましょう！
私も就活でつらい時期に恋人にふられました。
死にたくなりますよね
私も一ヶ月何もできませんでした
疲れたのなら休んでいいと思います！頑張なくていいですよ！寝たい時に寝て食べたい時に食べて遊びたい時に遊んで一人になりたい時は一人になって愚痴いいたくなったら言ってと好きに生きてみてください！そこからきっと何か変わりますよ！ ただ死ぬなんて事はしないで下さい！それだけはダメです！俺の夢は世界の人全員に笑ってもらう事なんで死ぬ事だけは俺が許しませんよ！
以前、こちらで復職の相談を書き込みさせていただいた者です。
結局3ヶ月しかもたず、休職に追い込まれました・・。
理由は、うつの原因であるパワハラをしてきた上司の元に戻されたこと、異動で周囲に相談できない状況に追い込まれたことです。
4月から8月まで、リハビリのためにただ働きまでしたのに、結局追い詰められて、自殺未遂までしました。。
人事の担当に、なんで休職なのに給料はらわなきゃいけないんだみたいないやみ言われました、
もう、疲れました・・・
すごくこのページの主旨に関係ないことなのですが…
たんさんは『たん』とゆう名字なのですか??わたし自身が『丹(たん)』とゆう姓を持っており、いつも珍しいとゆわれ同じ名字の人を今まで2人雑誌などで発見したことしかなかったので思わずコメントを書いてしまいました…全く意味なく使われていたのでしたらすみません;
Aさんのゆうとおり、ポジティブな思考をする訓練をすることが一番だと思います。なんでもいい風に捉える癖を身につけたり、人に穏やかに優しく接しようと心がけるだけで世界が見違えることは確かにあります。実際わたしもそうして暮らしてみて『世界はいいことだらけだ!』と感じたこともあります。(少し大袈裟ですが…笑)
うつは真面目な人ほどなりやすいと聞きます。あまり自身を責めず、時にはわがままになってもいいと思いますよ^^
長文駄文しつれいしました
お気遣いありがとうございます。私は大丈夫ですし、むしろリアルうつさんにご指摘していただいてよかったとさえ思ってます。
やっとこんなに長々と文章として吐き出せたのだから、私はまだやれるしうつではない！、と考えられました。
でも…正直無気力感しんどいです。生きてる実感のようなものを感じません。無気力はリアルうつさんのおっしゃる通り疲れていれば誰でもなりますし、親や友人に言っても理解してもらいにくいのでは？と感じているので、伝えることを半ば諦めてます。なので、ここに書きました、見ている方が不快な思いをされていたら申し訳ございません。
ちなみに無気力以外は…
?朝どうしても起きられない、不眠・過剰睡眠など
?食欲不振、体重が減る
?以前の気分転換になっていた趣味などが楽しくない、張りのない生活
?助言を頂いてもすぐマイナス思考になり、時には絶望します、基本的に自分は価値がないし役に立たない人間だと思ってしまいます。(2年前からです)
?元々人と接することが好きな性格ですが、今は人に会うのが怖いです。家族との食事も少しおっくうです。
うつではないと言い聞かせつつ念のため、病院へ行きたいのですが、初診1か月半待ちと言われました。多くの方が辛い思いをしていらっしゃるんですね…
たんさんへ
私もたんさんにお返事いただいてうれしかったですし、穏やかな気持ちにもなれました。ありがとうございます＾＾
体調少しでもましになられて良かったです。
真面目・優しいと言っていただいて、照れくさいです…笑
そして嬉しかったです。あなたもとても優しい方なんだとお察しします。
本当、お互い良い方向に向かうといいですね。
ただそれだけのこと。
さっさと正しいことを反復練習して、プラスの脳の神経回路を太くするのみ
ただそれだけのこと。
勝手な思い込みで友達と縁切ったりしたら余計に負のループにはまるだけ。
いいふうに考える反復練習をするのみ。
あなたの思いやりを欠かない書き込みに感心してしまいました。
私はリアルうつさんと同じことを言う友人と縁を切る選択をした人間なので、頭が下がります。
大丈夫です、ありがとうございます。
私なんかより苦しい思いをしてる方は当然いらっしゃいます。
ここに書き込んだり、ちょっと反応を返してもらったりすることで慰められている部分もありました。
書くことで吐き出していました;不快に思った方がいたなら、すみませんでした…。
体動かないし、声も出ないし少し油断すると涙が出てきちゃって学校行く電車の中では本当に変質者並だったと思います。
辛すぎたけど、学校で友人に会ったら少し良くなれたのでまだうつ病まで行ってないとわかって少し安心しました。
下の御仁の発言は気にしないで下さい、その人も我々と同じやまい持ちなのでしょうが、相当、苦しんでるんでしょう。お気の毒に。
＞リアルうつさん
ちゃんと病院いかれてますか？他人を思いやる気持ちを持たないと、あなたがはまっている世界から抜け出せませんぞ。
涙がすぐでる？？泣き虫なだけだ・・・
疲れ・無気力感？しんどかったらみんな感じるわ。
エセうつ病多いな・・・・
はなこさん自身も大変な時に心配してくださりありがとうございます;;
バイトを投げ出せない気持ち、お察しします。勝手な想像ですが、その誠実さがはなこさんの良さでもあり、今は自分にとって負担になってしまっているのかもしれないですね。
文章から、真面目さや優しさが伝わってきます。でも、せめて今くらいは自分本位になってもいいと思います。バイトを休むのが難しいなら、バイト以外は手を抜いたり。(勝手なアドバイスです、すみません;)
精神的なしんどさや体の不調は人にわかってもらえない時もありますよね。周りのことを考えたり、怠ける自分を許せなかったり…私もそんな思いがあり、気持ちがちょっとわかります。
でも、例えになってるか分かりませんが、真冬に風邪で熱がある時にみんなと一緒にマラソンなんて無理なのと同じように…頑張るより休養を優先すべき時もあるはずです。
私は今休養をとり(今日で1週間半くらい)、週1のバイト以外は学校もお休みしています。幸いゼミの先生が理解のある方で…論文が気になりつつ、「回復したら良いやつ書いてやる！」と思うことにして、休養しています。体調は最初よりましになってきました。
でも、いつもどおり人に会っても極度に疲れたり、普通にしてるつもりなのに失敗が多くなったり…見ていてしぼんだ感じ(!?)がするそうです;
元彼とは揉めたりストーカー化されたり、女の子から嫌がらせされたり、辛い期間がありました。こちらから別れを決めた時は気が張ってたし哀れまれたくなくて平気を装えました。未練は無いから私自身も軽く乗り越えたつもりだったけど…本当はすごいダメージ受けてたみたいです。
タイミング悪く家の問題も重なってたし、一気に疲れが出たのかもしれません。
まだちょっと男性不信、人間不信かも。でも私もはなこさんのように素敵な方に出会えたらいいな…。いきなりは無理かもしれないけど、ゆっくり頑張りたいです。
気持ちは焦るし悲観的になったりしますが…とりあえず今は休むのが優先と、はなこさんに言った言葉は自分に言い聞かせている言葉です。
はなこさんもあれから少しでも体が楽になっていたらいいのですが。お互いに、状況が良い方向に行きますように。
返信ありがとうございます。
そうですね、休むべき時という警告かなと思いつつ、がんばらない自分が許せなかったり、周りの目が気になって(逃げてる心の弱い人と思われるのが辛いです)少しためらってしまいます。
とりあえず、病院で話を聞いてもらおうと考えてます。
ただ、バイトは休めないと思います。私は塾講師をやっていて、私の担当科目は私しか担当経験が無いんで、代わりの人がいないんです。唯一私以外で教えられるのは、塾長です。しかしその塾長が重いうつにかかり、休ませてくださいとはとても言えません。
親しい先輩には、落ち込みの激しさで何も手につかないと相談してましたが、バイトを休んでいいという提案はしてもらえませんでした。私の話を何時間も聞いてくださる本当にいい人なんですが…わかってもらえてないのでは、と不安も残ります。
たんさんは今大丈夫ですか？お顔も知らない身ですが、少し心配になりました。；
身体的にも、精神的にも本当に無理のないようにしてくださいね。頭痛・めまい・吐き気は辛いと思います。私は肩こりはありませんが、夜眠れず朝が辛いのでめまい吐き気はよくあるので、お気持ち察します。ちなみに私も食欲はあまりないです。去年より6-7キロ痩せました。
私も、彼氏の話ばかりの子はちょっと苦手です；。一緒ですね！
「ずっとひとりでいる気がして立ち直れない」
というたんさんのお気持ちは痛いほどわかります。以前そうでしたので。私も昔二股されたことあります。特に孤独感が強かったのは20歳の時だったんですが、2年付き合った彼に「彼女はもういらない、人の気持ちは変わる」と言われて別れたこと、うつの友人の死、大学で大勢の人がいる中で自分の存在価値が分からない、アルバイトでのプレッシャーなどが一気に来て、孤独感でいっぱいでした。(気分害されたらごめんなさい)
この気持ちが永遠に続く気がして、ずっとひとりで、恋愛もこわくてもうできないだろうと辛かったですが、今の彼氏と出会い、今だいぶ癒えてきていると思うので、たんさんもこれから先を悲観しないでほしいです。
陰ながら応援してます。
うつまでいってるかはわかりませんが、とにかく疲れや無理がたまってしまってるのだと思います。
ちょっと休みなさい、という自分の体からの警告かもしれません。
病院へ行ってみるのもいいだろうし、バイトも休んでしばらくゆっくりしてみては…？
私も似たタイプなので少しは気持ちがわかります…。
私は今、就活のストレスではなく論文のプレッシャーや、数ヶ月前に彼氏に二股されてて別れてから少しずつ落ち込んで…その上肩こりの悪化で頭痛、めまい、吐き気に苦しみ病院の薬を飲んでもあまりよくなりません。机に向かえないし、あまり食べれない。
友達に会ってもみんな彼氏や旦那の話ばかりで辛い。そもそも彼氏優先でなかなか会えないし。
女の子はみんな基本的に彼氏の話ばかりするけど、私は彼氏がいても自分からそれを話さない方だし、彼氏がいない人の前で彼氏の話はしないようにするから…なんか理解できない。
なんか、みんな恋人がいるんだ、愛されて居場所があるんだなぁって。
私はもううまく恋愛できずずっと1人でいる気がして、立ち直れないです…
私の話になってしまい、すみません;;
病院には一度も行っていませんが、周りの人からうつなの？と言われたり、時々自分の言動を振り返っておかしいと思うことがよくあります。
やっとここに書いているのですが、いつもは電話やメールするのもする気が起きず、連絡がきても放置してしまいます。
本当に信じられないくらいやる気が起こりません、やることは沢山ある、やらなければならないという意志はありますが、すぐぼーっとしてしまい何時間も時間が過ぎていきます。
就活、卒論、アルバイト・・・・・やるべきことは沢山あるんです。なのにできません。アルバイトは人に迷惑をかけるのが嫌なので何とか頑張っていってますが…正直休みたいです。
私はいつからこんなに何をするのに時間がかかってしまうのでしょうか。卒論中間報告が3日後ですが、もう無理です。以前の私なら、締切を守らない、あせらないなんてありえませんでした。
就活をして、私はさらに自分が嫌いになりものすごい劣等感を持つようになりました。
未来に希望なんて持てません。もう何度面接しても、少し休んで来年やり直しても、成功する自分の姿が全く想像できないんです。今、がんばれないです。
がんばってる自分が好きでした、何やっても人並み以下ですが、努力ですべてカバーしてきたつもりです。でもその結果「できる人」と思われてしまって今つらくなりました。
人からの励ましの「大丈夫」「頑張れ」が辛いです。私が大丈夫なら、頑張れる人間なら、こんな風に悩んでなんかいないし、就職も決まって、卒論も順調にいくはずです。
人からの親切も迷惑と考えてしまう自分が一番嫌いなんですけどね…
このままがんばれなかったら、どうしようってこわいです。死んだ方がましとさえ思えてきます。
これってうつなんですか？それともただ上手くいってないから甘えて逃げようとしているんでしょうか。もうわかりません。
そういう自分も病院いってたのではないのですか？？
こんだけメディアでうつうつ・・・って出てきて
早期治療！！って言われてんだから仕方ないのでは？
ほとんどの病期は生活習慣を変えれば自然治癒で治るという事実・・・
なかなか難しいかもしれませんが、あまりご自分を責めないようにして下さいね。
私は病院探しは、ネットの口コミサイトで近場の所に適当に行きましたw誰にも相談できず、家族も原因の一因だったので自力でやるしかなくて…。何としても状況を打開したい思いで行きましたね。
もし行かれる場合は参考にして下さい★
初めて行く場合は電話予約が必要で、掛けた時の雰囲気で行くかどうか決心しました。運よくyusunekoさんのように、薬を飲んで一週間様子を見たり、色々話も聞いてくれる病院だったので良くなったのかなと思います。
以前、テレビに悪徳精神科医の見分け方みたいのがあったので参考にしてみて下さい。
?やたら繁盛していて待合室に人が溢れている→話をじっくり聞いてくれない可能性あり
?話をほとんど聞かず(1分位しか聞かない)、いきなり大量の薬(3種類以上)を処方される
?あまり症状が良くならなかったからと数日後も行くと、すぐに薬を変更してまた大量の薬を出す。この繰り返し。
以上の場合は悪徳か経験が浅い先生と思い、病院を変えるのが望ましいそうです。一慨には言えないかもしれませんが。。
いきなり薬を出してくる場合、病気の種類(うつと言っても色々分類がある)によっては逆効果で、最悪イライラしやすくなり攻撃性が出たりするらしいので、周りの人を傷つける→孤独に→さらに悪化という悪循環に陥るケースもあるとか。
病院は早めに行ったほうがいいよ。気分のあるうちに。
Aさんのように悪徳精神科医がいるのは事実。そういう所はいきなり大量の薬を処方してくるそうです。私が通院している病院は少量からスタートして、週1回様子を見ながら、こまめに薬の量の調整を検討してくれています。
精神科医って、医師の資格があれば誰でも出来るんです。たいした設備投資もいらないし。だから悪い医師がはびこる原因にもなるようです。
私は運良く会社の産業医から紹介してもらった病院に行けましたが、あなたもそのようなルートがあれば利用してください。保健所などに聞くのも手かもしれません。
最後に一言「ま、何とかなるさ」（*^_^*）
医者も生活がかかっているので薬を出すのは当たり前。
薬も体の反応を抑えてよくなるケースもあるけど
こういう症状って自分の考えや行動による差が大きいに決まってる。
お返事ありがとうございます!ちろりさんと重なる部分がありました。私も、お礼状1つ書くのにやりたくなくて未だ1ヶ月放置してしまっています…。本当に、いつからこんなに怠け者になってしまったんだろう？と思いました。
でも、すごくやる気が出る時もあるんです。その数日後はテンションが下がっていたりするんですけど…。まだこの症状が鬱病だと確信したわけではないですが(自分自身認めたくないと言う思いと違うと言う願いもありますが)、やはり一度行ってみた方がいいですかね…違えば違ったで結果よしですものね。幸い今は落ち着いているので、少しだけ様子を見ながら考えてみます!
お心遣いありがとうございます!
ありがとうございます!
道が無くなった時からが自分の道…そうですね!むんさんの言葉に心打たれました。
今日は面接も1つ終わり、少し晴れ晴れした気持ちになれました。精神科へ行くことも迷ってはいますが、やはり私も薬には抵抗があります。看護師だった知人に相談しても、何週間分もの薬を一気に渡すところや分量を考えないところは危ないと言っていました。なので、なんとか自分で闘っていきたいです!
むんさんのお言葉、とても励みになりました。ありがとうございます!
サイトにある知人の死のような大きなことは起こっていません。無理をしていることになるかはわかりませんが、部活での周囲の状況にここ数年ストレスを感じていたことくらいです。何とか自分でモチベーションを上げて治したいと思っているのですが…。最近は部活もオフなので割と落ち着いています。また再発しそうになったら精神科も考えています(＞_＜)
お返事ありがとうございます!
ありがとうございます。
人は行動しないと本当に動けなくなってしまいますね…。痛感しました。
考え方次第で変われると言うことも、アドバイス下さってありがとうございます。
プラスに、プラスに考えていきたいと思います!何事も自分次第ですね。ありがとうございます。
社会人7年目頃から原因不明の頭痛が数ヶ月に1回くらいの頻度で始まる、その後次第に悪化、10年目の春、会社の産業医から精神科を紹介され、うつの治療が始まる。投薬を開始しする傍ら、仕事も忙しさを増しながらも、なんとかバランスを保っていた。そんな11年目の初春、突如転勤を打診される。応諾し、社宅等の下見などを開始したが、体調が急速に悪化。頭痛・睡眠障害・無気力に苦しめられる。転勤は白紙に、そのまま約5ヶ月休業。昨年8月に職場復帰するも、上記症状は治まらずに再発、薬の見直し・増量をしながら、リハビリ出勤生活を続行中。
病気のことは多くの方に伝えた。家族のみならず、仲の良い先輩・後輩、上司等・・・・。今は静かに見守ってくれています。あせらず、他人の偏見を懸念せず、静かに、でも明るく。いつかは治ると信じて。また、治って以前のように活躍している自分の姿を想像して。「思考は現実化する」だれか偉い人が書いた本のタイトルです。
何も行動しないか、マイナスの考えや行動をすると悪くなる。
正しい知識を身につけて
常に行動を起こして脳に刺激を与え続けるしかない。
何もしなければ衰えていくだけ。
良いとされていることを一生反復練習する。
嫌なことがあった時ほど逆転の発想をする。
例えば誰かから暴言をはかれたとする。
「自分はまだ成長する所があると教えてくれた。次は暴言を吐かれないように頑張ろう」
とか思えれるように練習あるのみ。
私も最近、うつかどうかわかりませんが何もやる気が起きず、やろうと思って計画したことを何ひとつ実行できません。
5月頃まで海外で生活しておりそれまでの私はどちらかと言えば超行動派、何事もすぐ実行、明るく外交的な性格で、いわゆる元気な子だったと思います。
変化があったのは帰国後、就職活動を7月半ば頃に終えた頃です。行きたかった業界は海外にいて就活が出遅れていたことや不況で採用自体がなかったりで数社受けた企業も全滅し、絶対行くことはないと思っていた会社から内定をいただけたのですが、親戚や家族から「公務員試験をうけろ」と言われ始めました。初めのうちは適当にはいはい答えて聞き流していたのですが、最近になり、会社や仕事の悪いところや私の性格にはその仕事は絶対無理だ、などとしつこく言われ、人格否定のようなことまで言われ始めたので夜になると涙が出て息が苦しくなるようになりました。悲しくなるとみぞおち辺りがいつも痛いです。親戚には内定をもらっても批判ばかりで、良かったね、とも言ってもらえませんでした。
私は現在家族とともに実家に住んでいます。これまでの私は常に出かけたりして忙しく毎日を過ごすことが多かったですが、今は田舎で車もないので出かけられない&友達がいない（友人はみんな進学で地元にはいません）状況で、もっと人と関わって、話をすることができれば今のような状況も少し変わるのかもしれないと思っていたのですが、最近では「友達は学生最後の夏最大級に楽しんでいるのに、自分なんて毎日家でぼーっとしているだけ。就職も行きたい業界から内定をもらえなかった。留学していたのに語学に関係ない業界だし。」などと人と比べてしまい、なんだか完全に自信を失ってしまったのか、友達には会いたくないと思うようになりました。
8月からは飲食店でアルバイトを始め、週に数回は働くのですが、特にここ何回かは店長にちょっと注意されただけで涙が出て、手の力が抜けてしまいます。（アルバイト自体は楽しくやっています。唯一家族以外の人と接する場なので）
色々書いてしまいましたが一番自分でもひいてしまうのが
毎日毎日暴言をとめられません。夕方になると急に自分がむなしくなり、イライラし始めて家族全員に暴言を吐いてしまいます。
最後に私が泣くまで止められません。一人でいるときも何か気にいらないことがあると、一人で暴言を吐いてしまったり、ものにあたってしまいます。
近々大学の友人と会う約束をしているのですが、何となく会いたくないと思っているけど無理して会って話をすれば、このもやもやとした思いやちょっと変わってしまった自分を少しでも変えることができるのでしょうか？せっかく会っても話を聞いてもらってるうちにおお泣きしてしまったりしそうで渋ってしまいます。
父いわく、健康な大人が時間をもてあましているからイライラするのだと言われ、私自身も掛け持ちのアルバイトを探したりはしているのですが、不況だし卒業する3月までしか働けないということでバイトすら見つかりません。
あまり自分に病気だというレッテルは貼りたくないのですが
統合失調症と戦う友人に病院にいくことを進められました。
何とかこの負のスパイラルのような状況から抜け出したいのですがどうすればいいのでしょうか。以前のような自分に戻りたいです。
長々と失礼いたしました。
「自分はうつ病なんだ。自分はうつ病なんだ。」
と意識することによって、余計にマイナス思考になる場合があります。
1、考え方をプラス思考にする。
2、行動を起こす（正しいことを反復練習して慣れる）
答えは出ているので強い意思を持って行動するだけです。
はじめまして。
少し前の私の症状に似ているので、一度精神科に行かれることをお勧めします。
私は就活中に、やらなければならないことは沢山あるのに体がだるくやる気がでず、気がついたら日々が過ぎていく状態になりました。その時は、どうして自分は急に怠け者になってしまったのだろう？と思っていました。
そうしている内に、親との確執や所属している講座の先生からのパワハラなどのストレスが加わり、電車に乗っているだけで急に泣き出したり、気分が悪くて動けなくなったりして、日常生活すらままならなくなりました。勇気を出して、初めて精神科に行ってみたところパニック障害と診断されました。今は精神科の先生に話を聞いてもらったり、薬を飲んだりしたおかげで普通に生活しています。
病気中も友達と話すことは出来ましたが、話しているうちに具合が悪くなったら迷惑になるという不安から、徐々に他人に会うことさえ苦痛になって、引き籠るようになってしまいました。精神的な病いになっているのを他人に知られ、嫌われる恐怖もありましたし。
日常生活に支障をきたしてしまう前に、医者に行ってみるなど何らかの手段を取られた方が良いと思います。正直、自分一人では難しいと思うので。私は無理やり自分を鼓舞し、責めてしまい、悪化していったので同じようにならないで下さい。一度行ってみて、この先生とは合わないなと思ったら別の病院に行けばいいのです。今は気軽に入り易い病院も沢山あります。行ってみて何ともないって言われたら、医者に太鼓判を押されたって自信にも繋がると思うので、一度御検討下さい。
長文失礼いたしました。
とても辛い毎日をお過ごしになっていることと思います。
どうぞお大事になさってください。
私は、今年の就活が初めてではありません。
数年前、内定が思うように出ず、あなたと同じように無気力になり、毎日、死ねたらいいのにと考え暮らしたことがあります。
就活から開放されても、この失敗体験が頭から離れず、何をやってもプラスに考えることが出来ず、精神科やカウンセリングに通ったこともあります。
しかし、病院に通っても、薬やカウンセリングでは私の思う状態には近づけませんでした。
今はうつの薬もいいものが沢山出ているといいますが、私は一度も薬で楽になったと思ったことはありません。
効果が感じられないのです。
でも強い薬を使うことにも抵抗があり、かわりにカウンセリングを受けましたが、カウンセリングは1時間1万くらいかかり、金銭面が気になり安心して治療を受けることも出来ませんでした。
また、カウンセリングは、人にもよりますが、テレビで見るようなほんわかした優しいものではなく、もっと理詰めで、「なぜそうなったのか」を徹底的に話さなければなりませんでした。
そんなことできてれば、ここにはきてないんだけど、と思いましたね。
長くなりましたが、私が言いたいのは、薬などでは解決できないこともあるということです。
そして、心の傷を抱えた人から金づるみたいにお金を搾り取られていく立場の人もいるということです。
時間がかかっても、ぜひご自身が立ち向かい、原因となっている要素を解決していってください。
道がなくなった時からが自分の道だと思います。
厳しいことを言ってしまいましたが、はやく元気になってくださることを心から願っています。
はじめまして。私のうつ病の初期症状（特に頭痛・無気力）にぴったり重なります。最近無理をしてませんか？大きな出来事はなかったですか？精神科への早急な受診をお勧めします。
人間は何もしなければ衰えていくだけです。
衰えていくこととは、ここでは脳の記憶が薄れていくことを指します。
行動を起こして、外部の刺激を脳に記憶させていかないといけません。
もちろん正しい情報（刺激）を記憶させていく必要があります。
人生をうまく生きるコツは
正しい情報を調べ
行動を起こして反復練習し
脳に記憶させることにあります。
人生は慣れです。（記憶）
慣れてしまえばたいていの事は60点は取れます。
行動を起こして慣れましょう。
行動を起こさなければ始まりません。
うつ病になる人は、知らず知らずのうちにマイナスの感情を抱くことを日々繰り返していて
それが強く記憶されることによって体にまで反応してしまっている場合が多いです。
治すにはマイナスの感情を抱かない環境に行くか
発想の転換して、今までの考え方は使わない、気にしないようにして
プラスの事ばっかりを考える練習をしていく必要があります。
人間社会をうまく生きていくためには
環境を変える＝仕事を休む、仕事を変える、人と合わないようにする
というのはあまりやらない方がいい。
なるべく考え方を良い方向に持っていく練習をした方がいい。
うつかどうかわかりませんが、最近何もやる気が起きません。
一つの事をするのに、やりたくなくて面倒臭くて1ヶ月放置してしまうこともあります。
気分やモチベーションにも波があって、昨年は週単位で波があり、週始めが調子良ければ週末は堕ち込み部活も行きたくなくなり、休みたいって気持ちが強くなると本当に頭が痛くなり、休んでしまう程でした。
やりたいことは沢山あるのに、自ら率先して行動できなくなっている自分がいます。以前はそうではなかったのに…。
自由な時間がある今、特に決まった用事が無いときは睡眠欲が勝ってしまい、寝ていることが多いです。
ただの怠け者かも知れないですけど…以前は部活も学校も就活も全て辞めて、私のことを誰も知らない土地で1年くらい過ごしたいと言う逃避願望が強かったです。最近は少し落ち着いています。
でも、人と会えば明るくなるし、話しをするのは楽しいので自分でもこの症状が何なのかわかりません…
どなたか経験ある方、そうでない方もアドバイス頂けると嬉しいです。
長々と失礼しました。
やっぱり別な理由を考えた方がいいんですね。
前向きな理由、考えてみますね。
ありがとうございました。
はじめまして、ぺちこです。
レスありがとうございます。
結局、先週からソフトランディングな感じで
復職しました。
とはいえ、業務自体はリハビリ中とあまり変わらず
今は、あれだけ苦しんだのが拍子抜けするほど
安定しています。
回りも、私がうつだというのを知った上で
配慮してくれているのを感じるので、
今は、復職してよかったと感じています。
やっぱり、（時と場合によりますが）
悩むより、どちらかに「とりあえず」
えいやっと決めてしまったほうが楽ですね（笑）
ありがとうございました。
元採用担当者です。ちなみに下名も只今闘病生活3年目です。さて、貴殿の就職活動に当たりひとこと。病気のことはおっしゃらないほうが賢明かと推測します。各企業もメンタル問題には頭を抱えている状態であり、あえてマイナス要因を伝える必要はなく、あくまで自分の魅力を売り出すことに力を注ぐべきです。したがって、前の会社を何故辞めたかを前向きな理由で説明できるように準備して、就職活動に勉めてください。
学生時代からうつ病を患っています。
一旦は回復し、無事に今年の4月に新卒でナビタイムジャパンに入社することができました。
しかしスケジュールを無視した研修（18：30終わりの予定が21：00終わりなど）が毎日のように続き、悪化してしまいました。
人事部長の独断で5，6月と半ば強制的に休職させられた後に解雇されました。
今では薬こそ服用しているものの、だいぶ回復してきました。
以前から社会復帰したいという思いがありますが、どう行動したらよいかわからないでいます。
技術も経験もないまま解雇という形で放り出されてしまって、今後どのような就活をしようか悩んでいます。
みなさんは就活の際に、うつ病のことは会社に話しますか？
はじめまして。つらい心境わかります。
私は、ゆっくり復職のがいいんじゃないかなぁって思います。
将来の不安って、漠然と大きくてつらいじゃないですか。つきることがないし。だから、会社から言ってもらえる言葉に甘えていいんじゃないかな。とりあえず。
「とりあえず」って考えるのはなんとなく楽ですよ。
私はあまりに不安が大きすぎて、結局体と心を大きく壊してしまって、休職を会社側から言われました。休職といっても復職の保証ゼロ。いやぁもう将来の不安がつきません。きっついです。考えるとほんと、まったく食事もできないし、頭痛で割れそう。
だからとりあえずゆっくり復職できるならそっちを選んだほうがいいんじゃないかな、って思いました。
どもはじめまして。私は会社の産業医の紹介で病院に通うようになりました。長い間、発作的な頭痛が続いていたので、そこから産業医が察したのだと思います。
さて、ラピュタさん（もしかして私と同じ宮崎駿ファン？）もおはなしされていましたが、自分の中に、もう一人の自分がいるという感覚・・・私にも感じます。私の場合、前向きな自分と、支離滅裂な自分の二人です。この二人を上手く操れればいいのですが、これがなかなか・・・。
ということですので、怖がることはなくていいと思いますよ。ああ、そういうもんなんだなって。自然に受け止められるようになって来ました。
どういうきっかけで医者に行こうと考えたのでしょうか？
現在私は前職での上司の行き過ぎたパワハラと職が長いこと決まらず、それが主な原因からか極度のネガティブ思考になってしまいました。普段生活しているのは何でもないし食欲もあるのですが、客観的に自分の行動や発言を思い出してみると、精神的に自分で自分が何かおかしいと考える節があります。例えば・・
?自分への極度の劣等感から知ってる人と会いたくない、会話をしたくないため、すべての友人、知人から掛かってくる電話を全部シカトしてしまう。もちろん掛け直さない。そんな状態がもう一年経つし親以外誰とも会っていない。もちろん友人からは「何で電話出ないの？」と怒りのメールがくる。しかしそれでも連絡はしない。別にその友人が嫌いだとかそういう訳ではなく、本当に自分勝手でしかないのはわかっている。でも出たくない。
?友人、知人のいない人生のほうが幸せだと今本気で思っている。人と交流をするから嫌な思いをすると考えるからだ。だから他人に感情を抱かない。抱かないように努力をしている自分がいる。
?学生時代は明るい性格で人から嫌われたりするのが嫌だったのに数年来の友人から嫌われても何も感じない自分がいる。
?すべて悪い方に考えてしまい、「人間なんてそんなもんでしょ」といつも心の中で思っている。自殺願望は一切無いが自分の存在を忘れてくれたほうがどんなに楽かと思っている。
↑に書いた?～?はすべて本当です。でも自分を客観的に見るとこれが事実です。たまに自分が怖くなる時があります。
ありがとうございます。
新しく始めた薬があっているのか、
昨日あたりから調子がよくなってきました！！
yusunekoさんのおっしゃるとおり、
ゆっくり、ゆっくり、マイペースに調子を戻していこうと思います。
ありがとうございました！！！！
ひとまず復職おめでとうございます。
わたしも昨年8月6日に復職しました。
椅子に座っているのが精一杯というのは
普通です。1年過ぎましたが、私も時々
動けなくなり、会議室で横になったりして
休んでいます。
だから、心配しないでくださいね。
ゆっくり、ゆっくり、マイペースで行きましょ。
いつかはきっと、私も貴殿も治るでしょう。
ではまた。(*^_^*)/
コメントありがとうございます。
主治医の判断もあり、今日から復職しました。
けど、土日にかなり落ち込んで、
ほぼ2日間寝たきり・・・。
今、会社でこっそり書き込みしてますが
座っているのがやっとの状態です。
つい先々週までは、花火を見に行けるほど
元気だったのに、急に落ち込みました。
今は、
ただただひたすら、治る事を信じます。
ありがとうございました。
同感です。いまはただ、治ることだけを考えましょ。
Aさん、コメントありがとござんす。